人要怎样才能长高

健康咨询描述： 人要怎样才能长高

专业回复

于世华 莒县利民医院   副主任医师 2021-07-13 18:59:43
      人的身高受遗传、营养、性别、内分泌、疾病、环境等因素有关，其中遗传因素占大部分，要想身高理想，首先营养均衡，保证足够的优质蛋白质如肉蛋奶，多吃蔬菜水果，不吃垃圾食品，不喝饮料，按时作息，不熬夜，生长激素是在夜里深度睡眠时间分泌的多，每晚九点半睡觉，补充维生素及钙剂，少到人员密集场所，防治传染病，积极参加体育活动，经常打篮球、跳高、跳绳等活动，常晒太阳，增加户外活动，增强机体免疫功能。
      

邢玉凤 佳木斯市妇幼保健院   副主任医师 2021-07-13 19:04:17
      如果要长身高，这个首先要保证充足的营养，多吃一些含钙量高的食物，也要适当的活动量，这个身高才能够增长，比如可以喝点牛奶，喝点大骨头汤，参加一些体育运动，可以游泳或跳绳。
      

耿爱霞 邹平市中医院   主治医师 2021-07-13 19:00:13
      指导意见：
      想要长高的话，平时要营养均衡，荤素搭配，多喝点骨头汤，多吃些豆制品奶制品，然后积极体育锻炼，可以跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球，保证好睡眠。自然慢慢就会长高的。
      
      以上是对“人要怎样才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓婷 济南市儿童医院   主治医师 2021-07-13 18:15:48
      人体的身高受很多因素的影响，比如遗传营养，运动以及生活是否规律等都会影响孩子的身高，平时应该合理膳食，荤素搭配，适量的户外活动可以补充维生素d。