严重失眠该怎么办啊？！

健康咨询描述： 严重失眠该怎么办啊？！

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-07-11 13:40:16
      出现严重的失眠，那就一定去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠科，让睡眠科的医生根据你的症状来对症治疗，而且也要做个视频脑电图，看一下你睡眠的真实情况，可以适当的吃助眠的药患者调整是非常重要的，不要过度的关注睡眠，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越不容易睡着。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。