精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

健康咨询描述： 精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-07 18:42:12
      精神紧张，焦虑失眠多梦，这种情况建议及时调整自己的心态，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的好习惯。睡前可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪。也可以考虑中医中药调理。