怎样锻炼肱二头肌肱三头肌

健康咨询描述： 怎样锻炼肱二头肌肱三头肌

专业回复

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-07-04 13:53:15
      在家锻炼肱二头肌，肱三头肌可以采取俯卧撑的练习，简单有效。可以坐在椅子上，双手辅以练习臂屈伸。很好的锻炼手臂肱二头肌和肱三头肌的力量。可以做引体向上，5次为一组，每间隔1~2分成完成三组。