怎么防止手臂肌肉拉伤

健康咨询描述： 怎么防止手臂肌肉拉伤

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 21:11:16
      对于预防肌肉的拉伤，主要是在剧烈运动之前，一定要充分的热身，给肌肉一个逐渐适应的过程，从而有效的避免肌肉拉伤。平时要加强肌肉力量的锻炼，肌肉力量增加以后，也能够很好的避免肌肉拉伤的情况。在运动之前，一定要先适应运动的场地，以免在活动中，场地不平导致身体的扭曲。