心情低落，感到孤独无助

健康咨询描述： 失眠两个月了，每晚情绪都会低落，自己也不知道为什么哭，就很难受。伤心的时候容易头痛，暴饮暴食一整天，没事的话也一脸茫然的样子，开心不起来，打不起精神，厌食。有的时候不单只是晚上，就算白天打雷下雨都会痛苦，听到某一段音乐某句话都会哭，就连简单的对不起都会哭得很伤心。每天都觉得自己很孤独，喜欢一个人待在角落里，怕黑，严重怕黑，一到晚上就难受得不行。

专业回复

王钰 二级心理咨询师 2021-06-27 10:51:58
      病情分析：
      根据你现在对自己症状的描述来看，你现在的很多症状都是抑郁的表现，所以考虑你现在可能存在有抑郁倾向，并且现在你的状况也持续了一段时间，考虑是有一定抑郁程度的
      指导意见：
      建议平时一定要用一个积极的心态去看待事物，多给自己正能量的话语去激励自己，平时可以适当做一些体育锻炼，促进多巴胺分泌多和朋友之间交流，如果这些建议你们够坚持去做一段时间，会对你现在的情况有所改善，如果无法缓解，建议可以去医院的精神心理科做抑郁程度检测，考虑药物的辅助治疗
      

岳海 二级心理咨询师 2021-06-27 10:54:31
      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看啊，你目前的这种状况我们还是初步考虑抑郁障碍的可能。不知道你这样的状况从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了？
      指导意见：
      目前这个问题需要一个明确的诊断，再考虑如何治疗。因为从你描述的情况来看，这一问题可能还是涉及到一个人精神心理人格层面的。因此呢，建议你到医院精神心理科进一步的明确。建议心理治疗。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-06-27 10:56:22
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症的症状，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时一定要配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，让自己快乐起来。
      
      以上是对“心情低落，感到孤独无助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭焕亮 二级心理咨询师 2021-06-27 10:59:24
      病情分析：
      从你的描述来看，有一定程度的抑郁。需想办法释放内心的不良情绪，才能让心情好起来。
      指导意见：
      1.每天坚持十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，跳绳，跳舞，瑜伽，或者其他出汗的运动，可以改善身体状况，释放不良情绪。
      2.多跟家人，信任的朋友说一说心里话，获得足够的情感支持。
      3.旁边没人时，可以大声唱唱歌，大声喊一喊，释放不良情绪。
      4.还可以把想到的事写一写，写出来心情就能好一些。
      5.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养。
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-06-27 11:00:54
      病情分析：
      你的上述症状表现，如果持续出现超过两星期，并且影响到了你的正常学习生活和社会活动功能的话，那么考虑你可能出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有黑暗恐惧症、焦虑症以及其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己保持积极向上阳光的心态，放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑委屈焦虑恐惧和痛苦彻底的释放和发泄出来。最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。