失眠吃什么食物好点

健康咨询描述： 失眠吃什么食物好点

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庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-20 10:17:39
      如小米、核桃、牛奶等等。此外高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品，富含维生素的食物如新鲜的蔬菜、水果等等也有助于睡眠。需要注意的是失眠患者的饮食要定点、定量，睡前不要吃过多的东西，也不要吃不容易消化的食物，以免引起夜间胃反流或胃饱胀而影响睡眠。