医生您好，这样算不算睡眠不足，熬夜？

健康咨询描述： 我最近这个月每天都是10点30睡，早晨不到5点就自然醒了，之前5月份都是5点多才醒。而且昨天晚上10点20睡觉，今天凌晨4点就醒了，而且每天凌晨醒来以后就很难睡着了，这样算不算熬夜或者睡眠不足啊？会不会增加死亡风险？比如癌症或者脑梗脑出血之类的，本人血压正常。

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2021-06-13 10:54:46
      你这个属于青年，没有基础疾病的话还好的，不过一般是健康的睡眠时间是8小时左右的，你的睡眠时间不够的，需要注意休息放松压力的，配合适量运动及温水泡脚的。