怎么通过运动瘦肌肉型腿

健康咨询描述： 怎么通过运动瘦肌肉型腿

专业回复

史鹤 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-06-11 15:57:16
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。揉捏和捶打可以松弛肌肉。经常进行腿部的拉伸和放松。