如何不花钱减肥

健康咨询描述： 如何不花钱减肥

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刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-06-09 19:22:01
      减肥首先要控制住饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些粗粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。同时也要每天坚持一小时有氧运动。如跑步。瑜伽，游泳等，就能够达到减肥的目的。