失眠的人吃什么能助眠呢？

健康咨询描述： 失眠的人吃什么能助眠呢？

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-06-09 17:53:42
      失眠的人在饮食上可以通过饮食进行调理，要避免一些刺激性的食物，不要吃咖啡，酒精，巧克力等，可以喝一些牛奶，牛奶含有色氨酸有镇静的作用，也可以吃一些猕猴桃，猕猴桃具有稳定情绪的作用。