肩宽手臂粗怎么减肥

健康咨询描述： 肩宽手臂粗怎么减肥

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孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-04 13:31:21
      指导意见：
      有背厚、肩宽、手臂粗情况的求美者，大多数属于全身肥胖的情况，这种情况最适合的方法就是进行全身的减肥来达到局部瘦身的目的。建议增加体育锻炼，每周至少运动三次以上，每次一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到减脂肪的目的；同时还要控制饮食，不吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要摄入足够量的水分。用运动的方法减脂肪，贵在坚持，出现效果的时间会稍微长一些。