晚上失眠吃什么缓解失眠症状

健康咨询描述： 晚上失眠吃什么缓解失眠症状

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-06-04 05:30:55
      晚上出现失眠，一定要去专业的精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下。找到引起失眠的原因才好对症治疗，可以适当的吃助眠的药物，睡前喝杯热牛奶。晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。平时养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，再困也不要睡。