到晚上就精神亢奋睡不着

健康咨询描述： 晚上睡不着，早上起不来，神经紧张，有时出现幻觉。白天没精神，吃饭一般。

专业回复

王红霞 二级心理咨询师 2021-06-03 08:24:44
      病情分析：
      处于青春期发育阶段，不知道如何处理情绪，对事物迷茫，这是很正常的，要学会与朋友、家人、老师沟通，看他们如何去处理问题。
      指导意见：
      每天生活要有规律，睡前不要看手机，可以听一些舒缓的音乐。平时要多增加锻炼，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-06-03 08:42:43
      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在精神过分的紧张焦虑，强化问题引起的一系列不适，同时也可能与你睡眠质量下降，引起神经衰弱，生物钟紊乱有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，慢慢调整