坚持早上跑步能减肥吗？

健康咨询描述： 坚持早上跑步能减肥吗？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-21 21:36:47
      每天早晨坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。但是还是要限制高热量食物和高脂肪，高碳水化合物的摄入，保证摄入量低于消耗量，长期坚持就可以达到科学减肥的效果。