预防颈椎病如何做颈椎操呢

  保密 | 0个月 2021-05-20 12:56:09 1人回复 来自

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邱勇 邹平市中医院   主治医师 2021-05-20 13:00:33
      预防颈椎病如何做颈椎操,主要是做一些颈椎的旋转运动,首先做顺时针的旋转,然后做逆时针的旋转运动,做颈部的后仰和前屈的运动,来缓解颈部的关节疲劳,恢复颈部的灵活度。