预防颈椎病如何做颈椎操呢
保密 | 0个月 2021-05-20 12:56:09 1人回复 来自健康咨询描述: 预防颈椎病如何做颈椎操呢
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邱勇 邹平市中医院 主治医师
2021-05-20 13:00:33 预防颈椎病如何做颈椎操,主要是做一些颈椎的旋转运动,首先做顺时针的旋转,然后做逆时针的旋转运动,做颈部的后仰和前屈的运动,来缓解颈部的关节疲劳,恢复颈部的灵活度。