办公室减肥小妙招

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孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-05-20 13:50:20
      指导意见：
      1.端正坐姿，抬头挺胸，常做腹式呼吸，有利于刺激肠蠕动，加速脂肪的燃烧，使宿便及时排出。2.做腹部按摩，以脐周为中心，顺时间方向或上下按摩。3.避免久坐电脑旁，30-45分钟活动10分钟，比如抬腿、踮脚运动。4.多喝白开水、菊花茶、山楂茶等以加速新陈代谢，有利于垃圾的排泄。避免咖啡、碳酸饮料等。同时结合控制饮食。