治疗失眠症的有效方法是什么？

健康咨询描述： 治疗失眠症的有效方法是什么？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-20 20:09:13
      治疗失眠症，首先要调整作息时间，不要熬夜，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑药物控制。中医中药调理是可以奏效的。