怎样快速减肥不吃药

健康咨询描述： 怎样快速减肥不吃药

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-16 18:14:47
      如果打算减肥不吃减肥药物，那是需要在饮食方面进行调整的，需要多吃低热量的蔬菜水果瘦肉和高蛋白的食物，然后控制热量的摄入，也不要吃刺激性的食物，平时应该多吃瘦肉深海鱼肉等，调理身体或者配合有氧运动，效果是比较明显的，平时不要有久坐的习惯。