上半身胖怎么减肥?

健康咨询描述： 上半身胖怎么减肥?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-13 13:16:24
      上半身肥胖的患者，很多是由于痰湿体质所导致的，这种体质主要表现为面部皮肤油脂多出汗，一批见少运动内分泌失调，痰湿停留在腹部几乎就会使得上半身显胖，导致食物不消化，堆积后形成痰湿，如果想要减肥就是要改变饮食习惯，少吃甜食以及辛辣刺激性食物，吃些清淡温和的食物，吃饭要细嚼慢咽，保证充分消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加运动，可以从跑步散步开始逐渐增加运动强度，也可以尝试一下游泳，但是必须都要坚持