多梦但不失眠该怎么办

健康咨询描述： 多梦但不失眠该怎么办

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2021-05-04 06:03:40
      多梦也属于失眠的一种类型，如果长期出现多梦的情况，一般都是由于心理压力过大所引起的，所以应该自己先调整一下情绪状态，避免过多于关注某一件事情，而且在睡觉前喝一杯热牛奶的话，就可以有效的提高睡眠质量