总是感到很压抑，很多事情压着说不出

健康咨询描述： 夜里睡不着觉，很容易就发火，但又控制不住自己，总想自己原来做过的事情，在一个地方呆久了就受不了很难受，在学校总是没由头的郁闷，有时候缓解不了就会抽烟，像是在麻痹自己，控制不了自己的脾气和行为，生气的时候完全压不住，过去后又很低沉。但有时候又很有精神，一会高涨一会失落。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:17:43
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰引起的具体不适，由于失眠多梦，睡眠质量下降，也会对你的身体情绪引起不适感，另外，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，强迫思维等造成的原因，从而引起一系列的冲动行为。
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整身体状况，冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张焦虑，伤心难过的时候，这是很正常的，慢慢的调整是可以改善的，不要因为一时的冲动，做出伤害自己和家人的事情，平时培养积极健康的兴趣爱好，多给自己积极的暗示和鼓励，慢慢来淡化情绪。