得了颈椎病如何保健

健康咨询描述： 得了颈椎病如何保健

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-04-27 16:06:27
      得了颈椎病要注意休息，避免劳累受凉，避免长期的低头伏案工作，同时要适当的进行锻炼，包括双手上举，抬头走路，用颈椎写米字以及对症进行头手对抗，这些都有助于保护颈椎，同时还需要适当的检查。多食用一些富含钙质的食物药物。
      

曹金海 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-04-27 16:03:03
      颈椎病自我保健疗法，定时改变姿势，一般45分钟到一个小时，改变一下姿势，防止颈部过曲或者过伸！枕头高度7-10厘米，做做颈椎操，做颈部的，适当力度的按摩，但是的除外，脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病不能推拿按摩，神经根型颈椎病是可以适当力度推拿按摩的