有哪些有效缓解失眠的方法呢？

健康咨询描述： 有哪些有效缓解失眠的方法呢？

专业回复

钱端 中日友好医院   主任医师 2022-10-15 20:29:29
      解决失眠的有效方法，是养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜。白天适当的增加运动锻炼。也可以通过按摩肌肉放松训练。也可以喝点养血安神的药物来治疗。