压力大导致失眠怎么办？

健康咨询描述： 压力大导致失眠怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-25 04:54:41
      压力大，导致的失眠，建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，睡之前不要胡思乱想，不要喝茶，也不要喝咖啡。