轻松减肥的方法?

健康咨询描述： 轻松减肥的方法?

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-24 06:02:04
      轻松减肥的方式指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。比如鸡皮、黄油、猪油等。然后做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。在睡眠的过程中，身体内的脂肪会燃烧为代谢提供能量，从而达到轻松减肥效果。