防失眠，应该怎么办?

健康咨询描述： 防失眠，应该怎么办?

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-24 08:08:04
      预防失眠，需要平时养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，一定要放平心态，调整自己的作息时间。不要过度劳累。