男人减肥方法瘦肚子

健康咨询描述： 男人减肥方法瘦肚子

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-22 17:35:13
      男人很容易出现腹部肥胖，俗称啤酒肚，首先需要戒酒，尤其是阶段啤酒吸烟也可以影响到减肥，经常吸烟的人群还需要戒烟，并注意控制饮食，少吃富含脂肪的食物，限制馒头，米饭等富含淀粉的食物，每天不超过300克，在控制饮食的同时还要注意多运动，尤其是每天坚持仰卧起坐，50个以上有消耗腹部脂肪的作用