腰突症怎么做飞燕展翅？

健康咨询描述： 腰突症怎么做飞燕展翅？

专业回复

孙吉亮 滨州市中心医院   主治医师 2021-04-18 11:54:19
      患者可以趴在床上，让自己的手放到后背，双足和头部尽量向上抬起，最好能达到让肚皮贴床，平时多晒晒太阳促进钙的吸收，一次做五到十个，挺起来以后坚持十秒在放下，一天做五到十次。平常注意多休息，不要下床活动。