骑自行车减肥还是快走减肥?

健康咨询描述： 骑自行车减肥还是快走减肥?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-17 08:06:54
      觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时除了合理控制三餐之外，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天可以进行两个小时的有氧运动，可以快走也可以进行骑自行车，都有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。