肥胖快速减肥方法？

健康咨询描述： 肥胖快速减肥方法？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-16 10:37:19
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.比如吃一些少脂肪高食物，如肉类可以以牛肉鱼等高营养但不长脂肪,多吃蔬菜,最重要的就是,一定要有规律，减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持