失眠怎么办？失眠怎么办？

健康咨询描述： 失眠，入睡困难，两三点才睡着怎么办？好久了

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-04-12 08:37:34
      入睡困难或者失眠是比较常见的睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关。例如学习压力或者不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。需要保持平常心态，及时化解压力和不良情绪，严重者需要一定的药物治疗。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-04-12 08:47:03
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在由于睡眠质量下降，引起神经衰弱，生物钟紊乱等问题，同时是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据检查结果，对症治疗，另外注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天不要睡得过多，避免压力过大，劳逸结合，慢慢调整，看看效果！
      

沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-04-12 08:47:42
      病情分析：
      你好，根据你描述，现在失眠的人越来越多，年轻人失眠中年龄识别，老年人也会失眠。所以失眠需要引起我们所有人的重视。
      指导意见：
      首先我们要知道失眠是有原因的，除了身体疾病或者器质性病变之外，一般都是跟精神心理有直接的关系的。这个最大的因素就是我们平时生活中面临的各种压力，比如工作压力。生活压力，学习压力，人际交往方面来烦恼和压力等等。所以我们要找到这种原因，然后真的这个原因进行解决，这才能使我们的失眠。把脉好起来。
      
      以上是对“失眠怎么办？失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！