散步减肥还是跑步减肥？

健康咨询描述： 散步减肥还是跑步减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-09 14:10:23
      如果觉得肥胖想减肥的话，除了合理控制三餐之外，特别是晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，可以进行两个小时的有氧运动，可以散步也可以跑步，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。