如何游泳减肥

  保密 | 0个月 2021-04-05 20:27:07 1人回复 来自

健康咨询描述: 如何游泳减肥

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-06 22:02:21
      游泳减肥可以快速短距离游,我们知道间歇训练的减肥效果非常出色,那么游泳也是可以用此发的,变速有一段慢游,然后快游,用两段慢游,再接两段快游,将心率保持在80%左右,建议没有一段时间适应,心率监测设备关注实时心率,可以把握强度