如何游泳减肥

健康咨询描述： 如何游泳减肥

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-06 22:02:21
      游泳减肥可以快速短距离游，我们知道间歇训练的减肥效果非常出色，那么游泳也是可以用此发的，变速有一段慢游，然后快游，用两段慢游，再接两段快游，将心率保持在80%左右，建议没有一段时间适应，心率监测设备关注实时心率，可以把握强度