吃什么东西有利于排便？

健康咨询描述： 吃什么东西有利于排便？

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-04-05 10:50:08
      你好，一般多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、韭菜，香蕉，火龙果等，容易通便，有润肠通便的作用，也可以喝点蜂蜜水。需要多运动，不要久坐，便秘严重的可以喝便乃通茶。平时饮食上要少吃对胃肠黏膜有刺激的食物和不易消化的食物，如辣椒，糯米，板栗等。饮食注意规律，不要暴饮暴食。