睡眠不好半夜总醒怎么回事

健康咨询描述： 睡眠不好半夜总醒怎么回事

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:23:59
      考虑是因为平时生活工作中压力大，精神紧张导致的。平时要适当的进行一些体育锻炼，能够放松心情，缓解压力，也可以在睡觉前听一听舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶。都能够提高睡眠质量。