控制不了自己的情绪易怒

健康咨询描述： 偶尔会出现心情低落一点小事就会觉得很烦躁，暴躁不能及时调整自己的情绪，发泄不出来，父母，朋友说的话自己不赞同对方再次反驳，自己不想再聊，自己闷着。不能合理的发泄调整情绪，易怒。

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-04-01 08:29:44
      青春期青少年往往存在一定的心理问题或者是情绪问题，例如心烦情绪不稳定或者心情低落。大多存在一定的精神心理因素，例如生活中不良因素的影响，同时也与个性或者生理因素有关。需要调整心态，提高自信心，遇事需要冷静沟通，提高适应环境应对问题的能力，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-04-01 08:22:31
      病情分析：
      首先你的年龄有18岁，这可能还处于一种青春期的状态当中，这个时间可能自己需要独立也想成长，但是很多外在的因素让你不得不依附你的家庭，依附你的父母。
      指导意见：
      所以这种情况长期出现就会引起一种矛盾，这种矛盾长期存在在心里就会出现一种紧张和焦虑的状态，要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑的。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-04-01 08:28:39
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分强化问题，所造成的原因，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过渡，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极的事情，培养兴趣，保证合理的充足的睡眠时间，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，并找到合理的途径来发泄都利于状态的好转
      
      以上是对“控制不了自己的情绪易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵建玲 二级心理咨询师 2021-04-01 08:30:52
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在有烦躁的表现，而且自己不能够得到很好的控制
      指导意见：
      与你目前的情况考虑是应该存在有精神压力大，思想顾虑重而导致你又焦虑状态的存在，对于这种情况，一般情况下，首先是通过自我调试来改善，就是放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，保障足够的睡眠时间，如果通过这样调理，一段时间仍然得不到改善的话，那么就需要服用抗焦虑的药物来改善