腿细上身胖如何减肥？

健康咨询描述： 腿细上身胖如何减肥？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-30 18:33:07
      腿细上身胖，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动，一小时可以经常做引体向上，俯卧撑等。