快速减肥方法不吃药

  保密 | 0个月 2021-03-23 22:15:39 1人回复 来自

健康咨询描述: 快速减肥方法不吃药

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王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-23 23:05:09
      减肥或遵循“闭上你的嘴,抬起你的腿”的六字方针。少吃高热量、高脂肪和高糖的食物;多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物。避免暴饮暴食,晚餐不要吃得太晚,也不要吃宵夜,每餐只吃七分钟。那么我们应该积极加强锻炼,减少脂肪的积累,这样才有可能实现科学减肥,达到减肥的目的而不伤害身体