健康减肥方法

健康咨询描述： 健康减肥方法

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2021-03-26 17:59:41
      健康的饮食方法，不是每天节食，而是对每天的进食大卡进行总量的控制，对碳水化合物，脂肪蛋白质，水果蔬菜合理分配，同时营养要够又不至于肥胖，还要增加一定的运动量，每天活动30分钟左右，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起才能达到减肥的效果