最近很容易烦躁发脾气

健康咨询描述： 主要是在家的时候看到小孩子写作业比较慢，比较拖拉，很容易发脾气

专业回复

杨秀梅 博兴县第二人民医院   二级心理咨询师 2021-03-21 16:48:20
      病情分析：
      你好！这说的情况很常见，主要是自己缺乏耐心和方法，不知道如何改变孩子拖拉的学习习惯，控制不住发火训斥孩子，然后会后悔
      指导意见：
      建议你不要过度担心，一方面可能自己压力太大，睡眠不好，会影响情绪出现易怒。这种情况需要多运动锻炼，促进良好的睡眠，睡眠好了情绪状态也会好。另一方面，孩子没有养成良好的学习习惯，需要多和老师其他家长沟通，学习有效的管理方法。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-03-21 16:53:30
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解的，因为小孩子学习习惯可能不太好，你比较着急。
      指导意见：
      根据你的描述以及你提供的年龄，孩子应该也大不了，那么孩子写作业拖拉一种可能是习惯没有养成，一种可能是跟大人有关系，所以不能急躁，要想办法帮助孩子养成良好的学习习惯，发脾气只能让小孩子心理产生恐惧。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-03-21 16:55:43
      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身在陪伴孩子成长过程中用大人的思维去影响孩子，缺乏正确的亲子陪伴和沟通是容易出现有敏感和敌对以及用成人化的思想去做比较。出现有可自控的烦躁以及容易引发有情绪不良。
      指导意见：
      接纳孩子当前的陪伴和肯定孩子的优秀行为以及做事情认真的态度。可以和孩子做一些行为的约定，以及陪伴和共同成长，做好一些行为习惯的养成。如果自我经常性，不可自控情绪也需要进行内分泌代谢的评估。另外，要参加一些父母课堂，帮助改善自我的育儿经验缺乏。
      
      以上是对“最近很容易烦躁发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蒋泉 二级心理咨询师 2021-03-21 16:56:56
      病情分析：
      看孩子写作业比较慢，不认真，拖拖拉拉，自己就忍不住发脾气，这个主要就是情绪没有很好的受控，长期这样，在加上工作上的压力，还有家庭的小矛盾，很容易导致神经衰弱。
      指导意见：
      建议学习情绪管理，控制好自己的情绪。可以多练习放松训练，特别是现场可以通过练习腹式呼吸，快速让自己心情平静下来，当我们冷静了再回头看一下孩子写作业这个事情，显然是有一些小题大做，没必要发火。可以想象我们每个人都是从小孩子走过来的，自己小时候做作业也是一样的心态。那么我们就可以宽松一点，不需要给太高的要求和压力，这样就可以避免发脾气。