失眠，焦虑，入睡困难

健康咨询描述： 入睡困难，有一点点声音都无法入睡，白天精神不好，头昏脑涨的，怎么办呢？有什么药可以自行去药店购买的？

专业回复

邓福宝 聊城市人民医院   副主任医师 2021-03-09 16:08:22
      这种情况水平揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，药物可以用点百乐眠看看怎么样的，保持良好心情适量运动有好处的