睡眠质量不好，难入睡易醒

健康咨询描述： 大概四五天前，带弟弟来我这边玩，然后晚上两个人挤一张床睡，他前天走了以后，我就开始失眠，难入睡，记忆力直线下降，你问我昨天的事，有些都不记得，食欲也不好

专业回复

罗文才 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2021-03-07 07:32:39
      你这个情况很可能是由于睡眠紊乱造成的，生物钟调整紊乱，嗯，这个情况建议你从首先要改善一下生物睡眠习惯，包括白天不要睡觉，多运动，睡前呢，可以考虑喝杯牛奶，调整睡眠的节奏，规律一般就能调整过来，要是应用一些安神补脑的药物