老人如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 老人如何预防骨质疏松

专业回复

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2021-03-04 20:30:08
      老年人预防骨质疏松，需要适当的补充钙剂和维生素d，饮食上多吃富含蛋白质和钙质的食物，多吃虾皮、牛奶、豆制品、骨头汤。同时多出去晒太阳，多进行体育运动，提高身体素质，并且需要戒烟戒酒。
      

张治国 日照市中医医院   主治医师 2021-03-04 20:15:50
      骨质疏松的话，需要多参加体育锻炼预防，有可能导致腰疼腿疼的情况，建议去医院骨科拍片检查测一下骨密度，看骨质疏松的程度，如果是厉害的话，可以去医院打针，输液应用减少骨质流失的药物配合口服钙片，多锻炼