右脚外侧脚踝疼小腿前侧疼

健康咨询描述： 在中国邮政仓库做配货员每天走1.7万～2.3万步上班了三个月没有什么事二月初开始每周135跑步一个小时（7.8km）246热水泡脚20分钟大概22号开始这两个部位疼持续了好几天没好我买了盒云南白药早晚喷喷了三天好像没什么功效每天起床站起来时就特别疼

专业回复

左家栋 邹平市中医院   主治医师 2021-03-03 08:20:14
      考虑应该是您走路活动过多，然后导致的疼痛部位肌肉韧带出现无菌性炎症，建议减少活动量，注意休息，可以热敷，晚上休息的时候将下肢适当垫高，疼痛部位外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，尽量穿有足弓的运动鞋，避免穿硬底鞋，高跟鞋。