吃什么能解决便秘

健康咨询描述： 吃什么能解决便秘

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-12 07:47:50
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，胃肠功能过缓，上火等有关，建议平日不要吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物，清淡饮食，多吃富含维生素及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，梨，火龙果，玉米，燕麦，红薯，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。