见到人就紧张害怕怎么办

健康咨询描述： 见到人就紧张害怕怎么办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-02-11 18:20:11
      你所说的见到人就紧张，害怕这种情况应该怎么办，可以通过规律作息，适度加强体育锻炼，多做一些自己喜欢做的事情，调节改善自己的精神心理状态，加强积极的自我暗示，以及适度的从身边的亲人和熟悉的朋友开始尝试和周围人沟通交流，必要时到精神心理科进一步就诊。