如何快速有效瘦身瘦腿

健康咨询描述： 就是有点发胖了，以前一百二，现在一百四了，我想瘦下去，但是做瘦身操什么的腿疼的不行了，有什么办法可以快速瘦身吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-02-07 20:49:27
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。