如何快速有效瘦身瘦腿
女 | 16岁 2021-02-07 20:46:14 1人回复 来自健康咨询描述: 就是有点发胖了,以前一百二,现在一百四了,我想瘦下去,但是做瘦身操什么的腿疼的不行了,有什么办法可以快速瘦身吗
专业回复
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2021-02-07 20:49:27 你这种情况最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时。