便秘如何预防？

健康咨询描述： 便秘如何预防？

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-07 17:00:01
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性性的，与平日饮食习惯，排便习惯，胃肠功能过缓，上火等有关，平日注意少吃辛辣刺激油炸烧烤等以上火的食物，多吃蔬菜水果，多吃富含膳食纤维食物，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠通便的作用，养成每天定时排便的习惯。