孕妇吃什么补充蛋白质

健康咨询描述： 孕妇吃什么补充蛋白质

专业回复

何凡 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-02-07 07:07:31
      根据你的描述，鸡蛋：鸡蛋里含有很多的优质蛋白，孕妇建议每天吃1到2个鸡蛋，而且以水煮蛋为好，喝牛奶：牛奶里面也含有很多优质蛋白，除了蛋白，牛奶里面也含有钙剂，所以吃牛奶是非常好的滋补佳品，吃鱼：鱼里面也有很多蛋白质，而且吃鱼肉也不容易发胖。也可以吃一些其他的，像新鲜的蔬菜、水果，来补充维生素、矿物质。